10 set

Avaliação física por bioimpedância

Hoje vamos falar sobre avaliação física.

Quando você observa na balança que perdeu peso, sabe distinguir se aqueles quilos perdidos foram líquidos, músculos ou gorduras?
Ou então já imaginou você que faz um exercício de fortalecimento muscular como uma luta, musculação, treinamento funcional poder avaliar seu evolução em termos de mudança de composição corporal?

Existem métodos que conseguem estimar qual é a composição corporal de um indivíduo, por exemplo quantos % ou kgs do peso total são provenientes de músculos ou gorduras. Esta avaliação é muito importante não só para quem busca emagrecimento ou definição muscular, pois a proporção muscular de uma pessoa é um bom indicativo (mas não único) de como este metabolismo funciona (de forma mais lenta ou acelerada), de bem estar geral e longevidade. Esta avaliação pode ser feita por diversos métodos, manuais ou automáticos,  porém dentre todos a BIOIMPEDÂNCIA é uma das formas mais precisas e práticas.

A  avaliação física por bioimpedância (BIA) é um método rápido e totalmente indolor que analisa a composição corporal por meio da passagem de uma fraca corrente elétrica por todo o corpo.  Com a pessoa deitada são fixados eletrodos em um dos pés e uma das mãos (como na foto no início deste post) e em questão de segundos o equipamento fornece automaticamente dados sobre a composição corporal do cliente, como:

  • Água corporal total (ACT) em Kg e percentual
  • Água ideal
  • Massa magra corporal em Kg e percentual
  • Gordura corporal em Kg e percentual
  • Gordura ideal
  • Peso ideal teórico
Sem título

Modelo de relatório gerado pela BIA

Associando a prática de exercícios físicos e um bom planejamento alimentar é possível observar de forma muito clara a evolução física do cliente, e assim planejar novas metas e condutas nutricionais.

Para ter dados confiáveis o cliente precisa seguir algumas orientações:

  • Jejum de 4h
  • Não ingerir bebida alcoólica nas 48h que antecedem o exame
  • Não fazer exercício nas 24h que antecedem o exame
  • Urinar 30 minutos antes do teste
  • Ficar em repouso por 5 a 10 minutos antes do teste
  • Não fazer o teste após banho ou sauna ou se estiver muito suado
  • A avaliação não pode ser realizada em pessoas com febre,  portadores de marcapasso, mulheres no período menstrual ou gestantes.

Se você ficou interessado, agende sua consulta!

Share this

Leave a reply

© 2015 Julia Albuquerque